Kanga

Kangatraining – Du wirst fit und Dein Baby macht mit!

Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby? Die Lösung: Das Baby ist beim Training immer dabei – im Tragetuch oder einer Trage.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach der Entbindung. Es trainiert alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden. Rückbildungselemente wie auch weiterführende Kräftigungsübungen gehören zum Programm, das je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter variiert wird. Das Kangatraining ist ein vollständiges aber sanftes Workout, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Gleichzeitig werden die Veränderungen und Belastungen nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt.

Durch die Bewegung und die Nähe zur Mama ist das Baby entspannt und schläft meist während des Trainings ein. So hat Mama den Kopf frei um sich etwas Gutes zu tun und das Baby ist bestmöglich betreut.


Mi Johanna Bertling 07/08/2019 - 25/09/2019 jeweils 9:30 - 10:30 Kurs ansehen 1 freie Plätze
Mi Johanna Bertling 02/10/2019 - 27/11/2019 jeweils 9:30 - 10:30 Kurs ansehen 10 freie Plätze
Mi Johanna Bertling 04/12/2019 - 05/02/2020 jeweils 9:30 - 10:30 Kurs ansehen 11 freie Plätze

KangaMix Outdoor –Tanzen unter blauem Himmel – und Dein Kind ist in der Trage immer mit dabei!

KangaMix ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen / Buggy und los geht’s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim KangaMix vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

KangaMix Outdoor steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit, sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung, kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po, lässt Schwangerschaftspfunde purzeln, ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining, die perfekte Ergänzung zum Kangatraining, ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
und es macht gute Laune

Termine:

15.05.-03.07.2019 11:00-12:00 Start: Hebammerei Hannover
07.08.-25.09.2019 11:00-12:00 Start: Hebammerei Hannover

Anmeldung über https://mamaundfit.de/kanga-mix-outdoor/

Preise:
Der 8- Wochen- Kurs kostet 99€
Eine Einzelstunde kostet 15€
Wann kannst Du mit KangaMix beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen