Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hat vielfältige positive Auswirkungen.
Wir unterstützen die freie Atmung durch leichte Dehnungen im Brustkorb als auch durch gezielte Wahrnehmung der Atmung. Übungen helfen, Rücken und Becken zu stabilisieren und so Schmerzen vorzubeugen. Durch sanfte Dehnungen der Extremitäten bis hin zu komplexeren Asanas wird der Blutkreislauf entlastet, was Körperempfinden und Stimmung positiv beeinflussen kann. Die Sensibilisierung für die Merkmale des Körpers in entspannter oder angespannter innerer Haltung hilft der werdenden Mutter, ihre Grenzen zu erfahren und achtsam damit umzugehen. Marma-Yoga ist eine geundheitsorientierte Weiterentwicklung des Hatha-Yoga. Für die Yogakurse, die von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention §§ 20 und 20a SGB V anerkannt sind, erhalten Sie am Ende eines oder mehrerer Kurse eine alle Termine umfassende Teilnahmebescheinigung.

ACHTUNG: Einige Krankenkassen zahlen erst ab 8 Terminen!


Mo Marika Stöckler 19/09/2022 - 17/10/2022 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 3 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 24/10/2022 - 14/11/2022 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 5 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 28/11/2022 - 19/12/2022 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 6 freie Plätze

Sanftes Yoga für Frauen mit Marika Stöckler

Donnerstags 17:15 – 18:30 Uhr - 8 Termine -108€

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bei leichter Aktivierung des Körpers Ruhe und Entspannung suchen. Eine kleine Auszeit mit sanften Dehnungen und angepassten Asanas. Einstieg bestenfalls nach der Rückbildung / 4 Monate nach Geburt Ansonsten offen für alle Frauen. Themen werden sein: Innere Spannungen und Haltungen entdecken und verstehen lernen, Abstand und Ruhe, auch während der kraftvolleren Asanas, Sensibilisierung für die Spannung des Beckenbodens, Unterstützung durch denselben in Bewegung und Haltung. Weitere Themen entwickeln sich durch die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen.

Do Marika Stöckler 27/10/2022 - 15/12/2022 jeweils 17:30 - 18:45 Kurs Buchen 4 freie Plätze