Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hat vielfältige positive Auswirkungen.
Wir unterstützen die freie Atmung durch leichte Dehnungen im Brustkorb als auch durch gezielte Wahrnehmung der Atmung. Übungen helfen, Rücken und Becken zu stabilisieren und so Schmerzen vorzubeugen. Durch sanfte Dehnungen der Extremitäten bis hin zu komplexeren Asanas wird der Blutkreislauf entlastet, was Körperempfinden und Stimmung positiv beeinflussen kann. Die Sensibilisierung für die Merkmale des Körpers in entspannter oder angespannter innerer Haltung hilft der werdenden Mutter, ihre Grenzen zu erfahren und achtsam damit umzugehen. Marma-Yoga ist eine geundheitsorientierte Weiterentwicklung des Hatha-Yoga. Für die Yogakurse, die von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention §§ 20 und 20a SGB V anerkannt sind, erhalten Sie am Ende eines oder mehrerer Kurse eine alle Termine umfassende Teilnahmebescheinigung.


Mo Marika Stöckler 09/09/2019 - 07/10/2019 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 13/09/2019 - 11/10/2019 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 14/10/2019 - 04/11/2019 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 18/10/2019 - 08/11/2019 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 8 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 11/11/2019 - 16/12/2019 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 9 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 15/11/2019 - 20/12/2019 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 9 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 06/01/2020 - 27/01/2020 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 10/01/2020 - 31/01/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 03/02/2020 - 24/02/2020 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 07/02/2020 - 28/02/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 06/03/2020 - 27/03/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 30/03/2020 - 20/04/2020 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 03/04/2020 - 30/04/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 27/04/2020 - 18/05/2020 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 08/05/2020 - 05/06/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 08/06/2020 - 29/06/2020 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Fr Marika Stöckler 12/06/2020 - 03/07/2020 jeweils 11:15 - 12:30 Kurs Buchen 10 freie Plätze

Yoga nach der Schwangerschaft (ohne Kind) – mit besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens

8 Termine á 75 min immer donnerstags 17:30-18:45 Uhr

Ein Kurs für Frauen, die sich in ruhiger Atmosphäre der Entspannung, Dehnung und leichter Aktivierung und Kräftigung des Körpers widmen möchten. Themen werden auch die Sensibilisierung für den Beckenboden sein, dessen Spannung und Entspannung, das Zusammenspiel mit der Atmung und der Rumpfmuskulatur, schonende Körperhaltungen, und das Integrieren einer angepassten Vorspannung, zunächst in einfachen bis hin zu komplexeren Asanas. Der Kurs ist geeignet für Frauen (frühestens) ab der 15. Woche nach der Geburt, gerne in Absprache mit der Hebamme/Ärztin, da schon eine gewisser Halt der Muskulatur des Beckenbodens und des Bauches gegeben sein sollte. Dies ist kein reiner Beckenbodenschul-Kurs. Der Kurs findet ohne Kinder statt

Die Kurse werden von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention §§ 20 und 20a SGB V unterstützt. Bitte beachtet aber, dass manche Krankenkassen erst ab 8 Kursstunden bezuschussen.


Do Marika Stöckler 17/10/2019 - 12/12/2019 jeweils 17:30 - 18:45 Kurs Buchen 0 freie Plätze