Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hat vielfältige positive Auswirkungen.
Wir unterstützen die freie Atmung durch leichte Dehnungen im Brustkorb als auch durch gezielte Wahrnehmung der Atmung. Übungen helfen, Rücken und Becken zu stabilisieren und so Schmerzen vorzubeugen. Durch sanfte Dehnungen der Extremitäten bis hin zu komplexeren Asanas wird der Blutkreislauf entlastet, was Körperempfinden und Stimmung positiv beeinflussen kann. Die Sensibilisierung für die Merkmale des Körpers in entspannter oder angespannter innerer Haltung hilft der werdenden Mutter, ihre Grenzen zu erfahren und achtsam damit umzugehen. Marma-Yoga ist eine geundheitsorientierte Weiterentwicklung des Hatha-Yoga. Für die Yogakurse, die von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention §§ 20 und 20a SGB V anerkannt sind, erhalten Sie am Ende eines oder mehrerer Kurse eine alle Termine umfassende Teilnahmebescheinigung.

ACHTUNG: Einige Krankenkassen zahlen erst ab 8 Terminen!

Mo Marika Stöckler 06/02/2023 - 27/02/2023 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Mo Marika Stöckler 06/03/2023 - 27/03/2023 jeweils 17:45 - 19:00 Kurs Buchen 5 freie Plätze

Yoga in der Schwangerschaft mit Hebamme Josselin Ahlers

++ NEU ++ Vinyasa und Hatha mit Hebamme Josselin Ahlers

In diesem Abendskurs möchte Ich eurer Körpergefühl stärken, in der Schwangerschaft belastete Körperbereiche kräftigen oder entlasten und Euch einfach Zeit nur für euch auf der Matte schenken. Ich unterrichte Vinyasa, aber auch Hatha und Elemente aus dem Yin finden Platz in meinen Klassen. Mein Yogastil ist dynamisch: mal kraftvoll und erwärmend; mal ruhig und erdend.

Mo Josselin Ahlers 09/01/2023 - 13/02/2023 jeweils 19:30 - 20:45 Kurs Buchen 2 freie Plätze
Mo Josselin Ahlers 27/02/2023 - 03/04/2023 jeweils 19:30 - 20:45 Kurs Buchen 8 freie Plätze
Mo Josselin Ahlers 08/05/2023 - 19/06/2023 jeweils 19:30 - 20:45 Kurs Buchen 10 freie Plätze

Sanftes Yoga für Frauen mit Marika Stöckler

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bei leichter Aktivierung des Körpers Ruhe und Entspannung suchen. Eine kleine Auszeit mit sanften Dehnungen und angepassten Asanas. Einstieg bestenfalls nach der Rückbildung / 4 Monate nach Geburt Ansonsten offen für alle Frauen. Themen werden sein: Innere Spannungen und Haltungen entdecken und verstehen lernen, Abstand und Ruhe, auch während der kraftvolleren Asanas, Sensibilisierung für die Spannung des Beckenbodens, Unterstützung durch denselben in Bewegung und Haltung. Weitere Themen entwickeln sich durch die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen.

Do Marika Stöckler 05/01/2023 - 23/02/2023 jeweils 17:15 - 18:30 Kurs Buchen 2 freie Plätze

Yoga nach nach der Rückbildung mit Baby

++ NEU ++ Vinyasa mit Hebamme Josselin Ahlers

In dieser Vinyasa Flow Klasse bauen wir mit stärkenden, dehnenden und wohltuenden Asanas auf eurem Rückbildungskurs auf. Mein Yogastil ist dynamisch: mal kraftvoll und erwärmend; mal ruhig und erdend. Gerne kannst du dein Baby mit in diesen Kurs bringen.

Do Josselin Ahlers 09/02/2023 - 16/03/2023 jeweils 14:30 - 15:45 Kurs Buchen 1 freie Plätze
Do Josselin Ahlers 30/03/2023 - 11/05/2023 jeweils 14:30 - 15:45 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Do Josselin Ahlers 01/06/2023 - 06/07/2023 jeweils 14:30 - 15:45 Kurs Buchen 10 freie Plätze