Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird durch Sport gesteigert. Auch schwangere Frauen haben das Bedürfnis sich zu sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Allerdings gibt es häufig Unsicherheiten darüber welchen Sport man in der Schwangerschaft machen kann.
Die Schwangerschaftsgymnastik gibt die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und sich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen.
Beweglich, elastisch und kraftvoll zu sein und ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt.
Der Kurs geht über 8 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde. Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf die Rückenentlastung und Stärkung und die Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung, außerdem werde ich euch Übungen gegen die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden an die Hand geben. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben.


Di Maya Anneser 20/08/2019 - 08/10/2019 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Do Juliana Unckel 22/08/2019 - 17/10/2019 jeweils 19:30 - 20:30 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Di Maya Anneser 22/10/2019 - 10/12/2019 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Do Juliana Unckel 24/10/2019 - 19/12/2019 jeweils 19:30 - 20:30 Kurs Buchen 7 freie Plätze
Di Maya Anneser 07/01/2020 - 25/02/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 16/01/2020 - 05/03/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 10/03/2020 - 28/04/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 19/03/2020 - 07/05/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 12/05/2020 - 07/07/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 28/05/2020 - 16/07/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 18/08/2020 - 06/10/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 27/08/2020 - 15/10/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 27/10/2020 - 15/12/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 29/10/2020 - 17/12/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze