Schwangerschaftsgymnastik

Lust auf Bewegung in der Schwangerschaft, herausfinden was in der Schwangerschaft geht, fit bleiben für die Geburt, Atmen, Dehnen, und Lust auf gute Musik? Juliana und Maya turnen mit Euch Dienstag- und Donnerstagabend


Schwangerschaftsgymnastik

Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird durch Sport gesteigert. Auch schwangere Frauen haben das Bedürfnis sich zu sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Allerdings gibt es häufig Unsicherheiten darüber welchen Sport man in der Schwangerschaft machen kann.
Die Schwangerschaftsgymnastik gibt die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und sich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen.
Beweglich, elastisch und kraftvoll zu sein und ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt.
Der Kurs geht über 8 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde. Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf die Rückenentlastung und Stärkung und die Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung, außerdem werde ich euch Übungen gegen die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden an die Hand geben. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben.

Di Maya Anneser 12/03/2024 - 07/05/2024 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Do Juliana Unckel 14/03/2024 - 16/05/2024 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 0 freie Plätze
Di Maya Anneser 14/05/2024 - 02/07/2024 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 1 freie Plätze
Do Juliana Unckel 23/05/2024 - 11/07/2024 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 8 freie Plätze
Do Juliana Unckel 01/08/2024 - 19/09/2024 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 06/08/2024 - 24/09/2024 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 11 freie Plätze
Do Juliana Unckel 17/10/2024 - 12/12/2024 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 22/10/2024 - 10/12/2024 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze