Schwangerschaftsgymnastik

Der Kurs findet aufgrund der Corona-Krise bis auf weiteres nur online statt.

Unsere Onlinekurse finden am Dienstag um 18:30 Uhr mit Maya und am Donnerstag um 19:00 Uhr mit Juliana statt
Toll wäre es, wenn ihr folgendes Material zur Hand hättet:

  • Hanteln (0,5 kg oder 1kg), oder Vergleichbares
  • einen langen Stab, z.B einen Besen
  • einen weichen Ball, (Pilatesball, Redondo-Ball)

Die Kursteilnehmer werden per Email über den Zugang informiert. Wir freuen uns auf euch und euer Feedback nach dem Kurs!


Schwangerschaftsgymnastik

Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird durch Sport gesteigert. Auch schwangere Frauen haben das Bedürfnis sich zu sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Allerdings gibt es häufig Unsicherheiten darüber welchen Sport man in der Schwangerschaft machen kann.
Die Schwangerschaftsgymnastik gibt die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und sich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen.
Beweglich, elastisch und kraftvoll zu sein und ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt.
Der Kurs geht über 8 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde. Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf die Rückenentlastung und Stärkung und die Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung, außerdem werde ich euch Übungen gegen die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden an die Hand geben. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben.

Di Maya Anneser 27/10/2020 - 15/12/2020 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 9 freie Plätze
Do Juliana Unckel 29/10/2020 - 17/12/2020 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 12/01/2021 - 02/03/2021 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 14/01/2021 - 04/03/2021 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 09/03/2021 - 11/05/2021 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 11/03/2021 - 20/05/2021 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 25/05/2021 - 13/07/2021 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 17/08/2021 - 05/10/2021 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 19/08/2021 - 07/10/2021 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 19/10/2021 - 07/12/2021 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 21/10/2021 - 09/12/2021 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze