Schwangerschaftsgymnastik

Die Schwangerschaftsgymnastik findet bis auf weiteres wieder in Präsenz statt

Durch das geänderte Infektionsschutzgesetz seit dem 1.10.22 gilt für Mitarbeitende, Frauen, Patient*innen, Kursteilnehmer*innen und Besucher*innen in Einrichtungen des Gesundheitswesens eine FFP2-Maskenpflicht und somit auch bei uns! Es haben erste Kursstunden mit FFP2-Masken stattgefunden und wir waren positiv überrascht, wie leichtgängig es sich mit den leichten Siegmund oder AirQueen Masken turnen lässt!


Schwangerschaftsgymnastik

Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird durch Sport gesteigert. Auch schwangere Frauen haben das Bedürfnis sich zu sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Allerdings gibt es häufig Unsicherheiten darüber welchen Sport man in der Schwangerschaft machen kann.
Die Schwangerschaftsgymnastik gibt die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und sich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen.
Beweglich, elastisch und kraftvoll zu sein und ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt.
Der Kurs geht über 8 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde. Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf die Rückenentlastung und Stärkung und die Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung, außerdem werde ich euch Übungen gegen die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden an die Hand geben. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben.

Di Maya Anneser 03/01/2023 - 28/02/2023 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 3 freie Plätze
Do Juliana Unckel 12/01/2023 - 02/03/2023 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 4 freie Plätze
Di Maya Anneser 14/03/2023 - 16/05/2023 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 8 freie Plätze
Do Juliana Unckel 20/04/2023 - 22/06/2023 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 23/05/2023 - 11/07/2023 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 15/08/2023 - 10/10/2023 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Do Juliana Unckel 24/08/2023 - 12/10/2023 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 10 freie Plätze
Do Juliana Unckel 02/11/2023 - 21/12/2023 jeweils 19:00 - 20:00 Kurs Buchen 12 freie Plätze
Di Maya Anneser 07/11/2023 - 02/01/2024 jeweils 18:30 - 19:30 Kurs Buchen 12 freie Plätze